张秀琴露出了一副有些失望的小表情，王永昌一看就乐了，他说道：“双修虽好，可不要贪多啊，这种事情很是美妙，那种肉体和灵魂交融的感觉让人沉醉，不过，本座一向怜香惜玉，频繁双修会损伤你的身体。算算时间，10天后就可以双修了，你再耐心等待等待，实在不行我就用那些小玩具给你泄泻火。”

张秀琴听到小玩具三个字，双眼露出了恐惧的神色，那些玩具可不是什么好东西。皮鞭只是最温柔的东西了，那种会放电的铁棒，那种可怕的牛筋绳，呜呜呜呜，奴家不要啊。

她连忙说道：“夫君，妾身知道错了，妾身这就给您做饭。”

很快，饭菜被端了上来，红烧肉，红烧茄子和小米粥。

王永昌满意地开始吃了起来，他修炼了炼体功法，每日消耗的肉食与日俱增，所以，每天都要吃肉而且不能少于五斤，否则炼体境界就会退回去。

修行如逆水行舟不进则退，王永昌绝对不会让自己的境界倒退。

所以这几天他一直吩咐小寡妇用手中的铜钱买黄花鱼、鲍鱼和其他海鱼，沙门岛上最便宜的东西就是海鲜了。

今年收成不好，每天只能吃点鲍鱼度日了，这在沙门岛上可不是一句玩笑。

只是海鲜虽好，天天吃也会吐的，王永昌连续吃了几天海鲜，实在是顶不住了，今天强烈要求换成红烧肉。

吃饱喝足，王永昌开始了马步站桩。

他首先放松直立，两脚分开，与肩同宽，脚尖内扣10°左右;两臂自然下垂，掌心向内;身体中正，目视前方。

接下里，王永昌把掌心相对，两臂向前缓缓抬至与肩平;翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧;翻掌向下，两臂略收回，置于体前，同时屈膝下蹲成马步站桩式。

说实在的炼体明显比炼气要辛苦，这马步站桩可比打坐辛苦多了。

一刻钟后，王永昌缓缓收功，他吐出一口浊气，站直身体。

这几日来，他的炼体境界一直维持在原来的境界，原因也很简单，这里缺少资源，鱼虾内蕴含的气血比起猪牛羊还是差了许多。

至于服用血丹，王永昌想都没想，他的血丹可是用的囚犯全身的血液凝练而成，他要是用血丹炼体，十天半个月都是一股子人血味道。

王永昌可不想整天闻着这种味道打坐修炼。

不过，这几日来，王永昌一直马步站桩，这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。

王永昌感觉自己现在的反应速度有了明显提升，长时间打坐修炼带来的气血凝滞的感觉也消失了。

王永昌看向天空，此时太阳缓缓落山，一轮残月缓缓升起。